我是一名厨师，在中华料理店已经工作了20多年。厨师的工作其实是个体力活，每天起早贪黑，长时间站在厨房里，年轻的时候不觉得什么，过了50岁以后就明显感觉到体力下降了。经常感觉疲劳，累了不容易恢复，肩背酸疼腰也痛。特别是下肢，还出现了静脉曲张，腿肚上能看到一道道突起的青筋。站的时间一长，还会出现酸胀疼痛。为此，我贴过膏药、扎过针灸，但都是治标不治本，不怎么见效。

　　后来我从报纸上得知了含有大豆发酵精华的乐菲娜-阿尔法。看介绍说能帮助改善血流，我就开始了尝试。最初我一天喝3、4支左右，几个月后就感觉到疲劳感减轻了，累了之后恢复得也快了，不会影响第二天的工作。持续喝了将近一年之后，肩膀酸痛和腰痛的症状都得到了明显缓解。最让人惊喜的是下肢静脉曲张竟然好了！小腿不痛不胀了，原来特别醒目的青筋也逐渐变得不那么明显了。

　　现在我每天坚持喝2支乐菲娜-阿尔法，虽然今年已经60岁了，但前几年那种“快支撑不下去了”的感觉已经没有了，所以还想多奋斗几年。

　　专家点评：

　　      血流顺畅是健康活力的源泉

　　成年人的血管总长约有9万公里。血液由心脏泵入大动脉，通过全身的动脉、毛细血管、静脉，最后流回心脏。各种血管所起的作用不同、构造也不同。动脉因要承受较大压力，所以血管壁较厚；而静脉要克服重力，使血液能够自下而上流动，因此有可以防止血液回流的瓣膜。

　　动脉拥有厚实且富有弹性的血管壁。随着心脏泵出血液的节奏，动脉会不停地反复舒张和收缩，以促使血液流动。如果长时间保持同样的姿势，或缺乏运动的话，肌肉会失去弹性，挤压血管、促使血液回流的力量也会变弱，最终导致血液循环变差。

　　随着年龄增长，想必大家都遇到过腰痛、肩膀酸痛的问题。这些问题迟迟得不到改善往往是由于血液循环不好、肌肉劳损等造成的。姿势不良等因素会使身体各部位的肌肉平衡遭到破坏，导致身体出现左右、前后歪斜的现象。特别是脊柱发生歪斜、变形后，脊柱附近的血管及神经就会受到压迫，发生血流不畅，使局部组织陷入养分和营养物质不足的状态。如果脊柱周围的神经受到压迫，腰部也容易出现疼痛的感觉。如果身体歪斜带来的紧张感长时间持续，会使肩膀酸痛问题进一步恶化。总之，腰痛、肩膀酸痛常常会相伴相生，互相影响。

　　多表现为小腿血管病变的下肢静脉曲张，主要在于静脉血管内部、起着防止血液倒流的静脉瓣膜功能不全所致静脉血液循环障碍。相比较身体其它部位，静脉曲张最常发生的部位是下肢，尤其多见于大腿根部和膝盖背面。常见的自觉症状有腿部肿胀、酸痛、浮肿等。

　　腰痛、肩膀发硬、下肢静脉曲张等症状改善的关键是改善血流！如果血流出现问题、血液不能顺畅地到达患处的话，就谈不上症状的改善。像厨师那样每天需要长时间站着工作的人，应该注意时不时活动一下脚腕，有意识地做一些原地踏步或膝部屈伸运动等等。腿部肌肉的收缩，有助于促使血液顺利流向心脏。

　　为了促进血液循环，在日常生活中还要多注意营养平衡，从体内构筑预防体系。具体来说，要注意避免饮酒过量，控制高脂肪、高热量食物的摄取量。因为此类饮食容易导致体内低密度胆固醇(LDL)增加，低密度胆固醇被活性氧氧化后，堆积于血管壁上，会令血管受损，成为血栓生成的原因。为了保护动脉和静脉，建议多食用能够帮助去除活性氧的食物，比如、日本茶、西红柿、红酒等。必要时摄取一些抗氧化类保健品，也是事半功倍的选择。