都说女儿要富养。但城里的女性，从读书到上班，有几个能睡到自然醒的？连觉都睡不好、睡不够，还谈什么富养呢？中医认为，女性长期睡眠不足，必然导致气血亏虚，面色黯淡萎黄。因此，女性冬令进补，关键在于养睡眠。睡眠质量高了，精气神养足了，面色滋润有光泽，才是美丽的女人。

　　气血两虚，导致女性睡不着

　　冬令进补，很多女性吃膏方，是奔着“睡眠”两个字去的。

　　女性睡不好的比男性多。首先，经、带、胎、产、乳都与气血有关，气血一虚弱，入睡困难，多梦，眠浅，半夜醒来再也睡不着，导致脸色不好，皮肤粗糙，便秘，健忘，没有精气神；第二，思虑是伤脾的。女性容易多思，情绪化。而情绪又跟肝有关，肝属木，脾属土，木克土，肝气不疏，气机不畅，会直接导致脾的功能，而脾的功能一出现问题，等于身体里面的“气血供应商”出问题，就会睡不好，“内伤脾胃，百病由生”。一位因睡眠不好到方回春堂找野生灵芝的年轻妇女，半年后怀孕了，看了多年的不孕症居然因为睡眠的改善而告结束，此前，她根本想不到睡眠与不孕居然是直接相关的。

　　为什么睡眠与百病有关？中医的解释：心藏神，心里面住着一个“小人”，名字叫“神”。“神”要吃东西，谁来提供呢？饭吃进去以后有脾来提供一种叫“气血”的食粮。脾的功能不好，供应给心“神”的气血不足，出现气血亏虚，“神”吃不饱，就不安静，乱动，这就是心神不宁，当然就表现为睡不着，多梦。“心为君主之官”，心就是身体里面的皇帝，心神不宁，天下就打乱：比如血不足，大脑失去营养，你就会眩晕、健忘；心血不足，面色就不好看，唇舌看起来就淡白；血不足，大肠蠕动减少，缺少润滑，就便秘。所以说，女人的美是睡出来的。

　　睡眠差，白细胞减少

　　现在城里不少女性平时白细胞只有四五千，查来查去查不出毛病的根源。这些女性大部分睡眠都长期不好。睡眠长期不佳是导致白细胞低下的主因。

　　原浙江省中医院药房主任、现方回春堂药材质量顾问、国家级中药师徐锡山教授说，美国医学专家曾做过一个实验，结果表明，睡眠时间长的动物白细胞多，病菌少；睡眠时间少的动物白细胞低，病菌多。这就证明睡眠与白细胞直接有关。也就是说，睡眠好的人，免疫功能就好，失眠的人，免疫功能就低。

　　身体里面，负责免疫功能的是白细胞。白细胞本来是八千、一万的，现在只有四五千了，这就好比晚上睡觉家里的门没关，老虎随时可以进来吃人。肿瘤病人，化学药物一用，白细胞到了5000以下，打了升白针后，白细胞数量飞一样地上去了。但人还是没有力气，多梦。因为这些白细胞是没有成熟的白细胞，他们是“抓壮丁”抓来的。

　　失眠，靠吃安眠药，免疫功能必然低下，城门大开，各种各样的“大老虎”：肿瘤、高血压、冠心病、糖尿病及各种免疫系统疾病如肝病、皮肤病、早衰、过敏症等，迟迟早早都会开口“吃人”。

　　要想睡得好，养肝是根本

　　胡庆余堂、方回春堂、北京同仁堂、种德堂的老药工说，女子以血为本，肝藏血，要想睡眠好，根本的一点还是要养肝。那养肝怎么养呢？睡眠来养。

　　《黄帝内经》说：“人卧血归于肝”，你躺在床上睡熟了，肝就得到了护养，因为人躺着的时候，血就流到肝里面去了。科学证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍！肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高肝脏这个化工厂的解毒能力。

　　胡庆余堂、方回春堂的坐堂中医师说，失眠最伤肝。晚上11点胆经开，这个时候睡不着，伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降。半夜1点到3点睡不好，肝无法解除掉毒物，产生不了新鲜血液，脸上就会出现青色。所以，失眠要养肝，养肝就像养女儿，要富养、睡养才能养好。

　　那么，像野生灵芝这样的中药材，为什么能让人入睡呢？徐锡山教授说，最通俗的解释，野生灵芝长得像肝，以形补形，入肝经，是肝病的首选护理中药材；野生灵芝味道很苦，苦入心，宁心安神。他提到，大家到外地旅游，不要买当地的野生灵芝，有杭州市民买回来吃了之后内出血。野生灵芝是名贵中药材，越大的越贵重，个体大的野生灵芝，生长时间长，是成熟灵芝，药性足，小个的野生灵芝，是不成熟的灵芝，药效跟大的是比不来的。为了保险起见，野生灵芝必须根据君臣佐使原理，根据不同服用者的情况，经有经验的中药师配伍后服用，才能确保安全有效。所以他希望睡眠不好的女性，要到胡庆余堂、方回春堂、北京同仁堂、种德堂这样著名的国药老字号求医问药。